تعبت اداري وحدتي
.
عدد الرسائل : 286
العمر : 41
المزاج : 
sms :
تاريخ التسجيل : 28/05/2008
 | | موضوع: كيف تعرف ان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ الجمعة يوليو 25, 2008 7:03 am | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
ô§ô~السلام عليكم ورحمة الله وبركاته~ô§ô¤*~*¤
معظمنا يعانى من مشكلة نقص الفيتامينات لكن كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
كل نقص فى احد الفيتامينات تصحبه بعض الأعراض وباذن الله سوف نتعرف عليها سويا
إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
ويوجد فى:
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
ويوجد فى/
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
ويوجد فى/
الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
ويوجد فى/
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
ويوجد فى/
الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
والله يعطيكم الصحه والعافيه
تقبلو تحياتي
اخوكم/
تعبت اداري وحدتي
| |
|
عـــــــيون الريم
.
عدد الرسائل : 10658
المزاج : 
الوسام : 
تاريخ التسجيل : 26/12/2007
| | موضوع: رد: كيف تعرف ان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ الجمعة يوليو 25, 2008 10:04 am | |
|
يسلمووو يالغلا على توضيح المعلومات المفيده
ت/اختك عيون االريم
| |
|
اجمل عيون
مشرفة منتدى الطبـــــــخ وأطيب المأكولات
عدد الرسائل : 3167
العمر : 43
المزاج : 
الوسام : 
تاريخ التسجيل : 28/04/2008
| | موضوع: رد: كيف تعرف ان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ الإثنين يوليو 28, 2008 4:30 pm | |
| | |
|
تعبت اداري وحدتي
.
عدد الرسائل : 286
العمر : 41
المزاج :
sms :
تاريخ التسجيل : 28/05/2008
| | موضوع: رد: كيف تعرف ان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ الثلاثاء يوليو 29, 2008 2:47 am | |
|
يعطيكم العافيه على
ممروركم الحلو يا الغلا
| |
|
الورد الابيض
.
عدد الرسائل : 94
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">اكتب هنا</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 05/07/2008
| | موضوع: رد: كيف تعرف ان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ الأحد أغسطس 10, 2008 3:06 am | |
| تقبلي مروري وشكراً على المعلومات المفيده | |
|
روح الريم
.
عدد الرسائل : 4069
العمر : 29
المزاج : 
الوسام : 
sms : 
وٍدَيٌ يَمِرٍ أِسّبًوُعٍ مْنِ غٌيِرَ زَعِلٌ وَدُمٍوَعِ!
تاريخ التسجيل : 13/05/2008
| | موضوع: رد: كيف تعرف ان أحد الفيتامينات ناقص لديك؟ الأحد أكتوبر 05, 2008 8:46 pm | |
| | |
|
