رجيم النوم يكسب..........!!!

ني ساعات من النوم الجيد تضمن لك الرشاقة‏,‏ هكذا أوضحت نتائج دراسة أعدها فريق من العلماء بجامعة لافال الكندية‏,‏ وأكد الباحثون أن الذين ينامون أقل من ست ساعات بالليل أو أكثر من تسع ساعات يزداد وزنهم بصورة أكبر من الذين ينامون لمدة سبع أو ثماني ساعات كل ليلة‏.‏ وأظهر البحث أن الذين لا ينالون قسطا كافيا من النوم يزيد وزنهم بمقدار‏2‏ كيلو جرام مقارنة بالذين ينامون عدد الساعات الذي يوصي به الخبراء‏.‏ أما الذين يغطون في النوم لأكثر من تسع ساعات تزيد أوزانهم بمقدار كيلو و‏58‏ جراما‏.‏ النتائج أكدت أيضا ان الأشخاص الذين يحصلون علي عدد ساعات نوم أقل عرضة للبدانة بنسبة تزيد على‏27%‏ عمن ينامون جيدا‏,‏ واما كثيرو النوم فهم معرضون للبدانة بنسبة‏21%.‏ وذلك لعلاقة مباشرة بين النوم وبين مستويات هرمونات الجسم وتوازنها وارتباط النوم بالاحساس بالجوع والشبع‏

معلومه اول مره اسمعها /مشـــــــــــــــــكوره يالغلا

على الموضيع المفيده

ت/اختـــــــــــــــــك عيون ااالريم

العفوووووووووووو اختي عيون الريم

ع المرور تسلمين