تعبت اداري وحدتي
.
عدد الرسائل : 286
العمر : 41
المزاج : 
sms :
تاريخ التسجيل : 28/05/2008
 | | موضوع: حتى لا تتحدث و انت نائم ! السبت أكتوبر 25, 2008 5:45 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
ان التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك
من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث
اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا
او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث
وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام
الاخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه
الاشياء :
1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك
لاصحابك لاخوك مثلا
2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام
وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات
والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع
طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح
الدائم.
4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد "
يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء
النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت
بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.
5- كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي
والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة
كالينسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم
مباشرة
اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة
الى اي علاج
الموضوع بسيط لكن اتمنى انو يعجبكم
| |
|
عـــــــيون الريم
.
عدد الرسائل : 10658
المزاج : 
الوسام : 
تاريخ التسجيل : 26/12/2007
| | موضوع: رد: حتى لا تتحدث و انت نائم ! السبت أكتوبر 25, 2008 7:26 am | |
|
يسلمووووووو يالغلا على تقديم نصائح
يعطيك العافيه خيوووو
بنتظار جديدك المبدع
ت/عيون اااااااااالريم
| |
|
المسافر
.
عدد الرسائل : 440
العمر : 38
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">اكتب هنا</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 05/03/2008
| | موضوع: رد: حتى لا تتحدث و انت نائم ! السبت أكتوبر 25, 2008 10:00 am | |
| | |
|
اجمل عيون
مشرفة منتدى الطبـــــــخ وأطيب المأكولات
عدد الرسائل : 3167
العمر : 43
المزاج : 
الوسام : 
تاريخ التسجيل : 28/04/2008
| | موضوع: رد: حتى لا تتحدث و انت نائم ! السبت أكتوبر 25, 2008 3:15 pm | |
|
مشكور اخي ع النصائح
يعطيك ربي الصحه والعافيه
انتظر جددديدددك
| |
|
روح الريم
.
عدد الرسائل : 4069
العمر : 28
المزاج : 
الوسام : 
sms : 
وٍدَيٌ يَمِرٍ أِسّبًوُعٍ مْنِ غٌيِرَ زَعِلٌ وَدُمٍوَعِ!
تاريخ التسجيل : 13/05/2008
| | موضوع: رد: حتى لا تتحدث و انت نائم ! الأربعاء نوفمبر 26, 2008 6:27 am | |
|
يسسلموو يالغلااا ع الطرح..
ويعطيك ربي الف عاافيه..
تحيـ روح الريم ـااتي..
| |
|
